Nazaj na Slovenske novice
Delo
Slovenske novice
Delo in dom
Ona
Ona plus
Polet
Suzy
Nedeljske novice
Novice
Bulvar
Lifestyle
Šport
Bralci
Zabava
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Naročnine
Tiskane izdaje
Novice
Slovenija
Svet
Kronika
Kmetijske novice
Kolumne
Nedeljske novice
Karikatura
Bulvar
Domači trači
Tuji trači
Glasba in film
Zanimivosti
Šokkast
Suzy
Lifestyle
Astro
Aktivni in zdravi
Polet
Stil
Izlet
Svetovalnica
Praznično
Poletje s SN
Šport
Tekme
Odmevi
Športni trači
Bralci
Zabava
Križanke
Sudoku
Dobro jutro!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#pomanjkanje železa
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZDRAVA ONA
Pet živil z več železa kot špinača
Železo je v hrani v dveh oblikah: v t. i. nehemski je v živilih živalskega in rastlinskega izvora, v hemski, ki jo organizem lažje uporabi, pa zgolj v živilih živalskega izvora, kot so rdeče meso, perutnina, ribe, morski sadeži.
Lifestyle
|
Polet
ŽELEZO V NAS
Zakaj je količina železa v krvi tako pomembna
Ob vseh debatah o ogljikovih hidratih, maščobah in proteinih pozabljamo na še en prehranski element, ki je pomemben za vse ljudi, za športnike pa še posebno – železo.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
POSKRBITE ZA ZDRAVE LASE
Zdravnica razkriva! To je pet živil za hitrejšo rast las
V samo nekaj tednih ji je z določenimi spremembami v prehrani uspelo izboljšati rast las.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZDRAVA ONA
Železo: jasni znaki, da ga je v krvi premalo (in kaj lahko storite)
Strokovna združenja priporočajo kot spodnjo normalno vrednost koncentracije hemoglobina (Hb) v krvi za ženske 120 g/l in za moške 130 g/l. Glede na koncentracijo hemoglobina v krvi se anemija opredeli kot blaga (Hb > 100 g/l), srednje huda (Hb 100–70 g/l) in huda (Hb < 70 g/l).
Lifestyle
|
Polet
SLABA KRI
Več imamo slabe kot dobre krvi - 11 dejstev o slabi krvi
Slabe krvi je več kot dobre? Laboratorijski izvidi krvi so izjemno koristna preiskava, če imamo znanje za njihovo interpretacijo.
Lifestyle
|
Polet
NAŠA KRI
Koliko železa moramo imeti v krvi
Ob vseh debatah o ogljikovih hidratih, maščobah in proteinih pozabljamo na še en prehranski element, ki je za vse ljudi, za športnike pa še posebej pomemben – železo.
Lifestyle
|
Polet
ŽELEZO V NAMI
Trije najpogostejši znaki, da vam primanjkuje železa v krvi
Brez ustrezne količine železa telo ne more proizvesti dovolj zdravih krvnih celic, kar vodi v zdravstveno stanje, znano kot anemija.
Lifestyle
|
Polet
DOBRA KRI
Zakaj potrebujemo železo v krvi
Ob vseh debatah o ogljikovih hidratih, maščobah in proteinih pozabljamo na še en prehranski element, ki je za vse ljudi, za športnike pa še posebej pomemben – železo.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
RASTLINSKA HRANA
Pet živil z več železa od špinače
Če prisegate na živila rastlinskega izvora je dobro vedeti, katera vsebujejo res veliko železa.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
SLABOKRVNOST
Kava in čaj sta lahko zelo nezdrava, če ju kombiniramo s to hrano
Se trudite uživati več železa, a ste še vedno slabokrvni? Razlog se lahko skriva v napačni kombinaciji živil, nekatera namreč zavirajo absorpcijo tega minerala v telo.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
POMANJKANJE ŽELEZA
Najpogosteje ga primanjkuje ženskam
Železo sodeluje pri prenosu in hrambi kisika; njegovo pomanjkanje je precej pogosto, kaže se kot utrujenost, bleda polt, razdražljivost.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
CIKLUS
Težave z menstruacijo, ki jih ne smete spregledati
Preobilne in predolge menstruacije, ki jih spremlja izčrpanost, so opozorila, ki jih ne smete spregledati.
Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane. Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane.