Nazaj na Slovenske novice
Delo
Slovenske novice
Delo in dom
Ona
Ona plus
Polet
Suzy
Nedeljske novice
Novice
Bulvar
Lifestyle
Šport
Bralci
Zabava
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Naročnine
Tiskane izdaje
Novice
Slovenija
Svet
Kronika
Kmetijske novice
Kolumne
Nedeljske novice
Karikatura
Bulvar
Domači trači
Tuji trači
Glasba in film
Zanimivosti
Šokkast
Suzy
Lifestyle
Astro
Aktivni in zdravi
Polet
Stil
Izlet
Svetovalnica
Praznično
Poletje s SN
Šport
Tekme
Odmevi
Športni trači
Bralci
Zabava
Križanke
Sudoku
Dobro jutro!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#regeneracija mišic
Lifestyle
|
Polet
POMEMBNO ZA POHODNIKE
Po pohodu vas vse boli? S temi štirimi triki si boste opomogli veliko hitreje
Mnogi pohodniki največ pozornosti namenijo načrtovanju poti in izbiri opreme, precej manj pa regeneraciji.
Lifestyle
|
Polet
BOLEČE MIŠICE
Zakaj nas po prvih treningih vse boli in kdaj je to dober znak?
Je bolečina dokaz napredka ali opozorilo, da smo pretiravali?
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
BELJAKOVINE
Pet idej, kako v jedilnik vključiti več beljakovin
Po 40. letu se potrebe po beljakovinah povečajo. Preverite, koliko jih ženske potrebujejo in kako jih enostavno vključiti v prehrano.
Lifestyle
|
Svetovalnica
BELJAKOVINE
Večina ljudi tega ne ve: koliko beljakovin res potrebujemo
Premalo beljakovin lahko vpliva na energijo in počutje – preverite, koliko jih vaše telo dejansko potrebuje.
Lifestyle
|
Svetovalnica
MASAŽA
Športna masaža: kaj se dogaja v mišicah po obremenitvi
Po telesni dejavnosti se v mišicah sprožijo številni fiziološki procesi – od povečane prekrvitve do drobnih sprememb v mišičnih vlaknih.
Lifestyle
|
Polet
ZELO POMEMBNO JE, KAJ PIJEMO
To so najboljši napitki pred in po vadbi! Naravna energija in hitrejše okrevanje
Pravilna prehrana pred in po vadbi je ključnega pomena za to, kako se telo odzove na fizični napor.
Lifestyle
|
Polet
MEDENO
Med in šport: Odličen naravni vir energije z mnogimi koristmi, a ne brez omejitev
Med je naravno sladilo, ki zaradi svojih edinstvenih lastnosti prinaša številne koristi za športnike. Zakaj je med dober za aktivne posameznike in kako vpliva na njihovo telo?
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
SUPER 50
Mišic ne bremenimo na suho
Ker prihajajo toplejši dnevi, je rekreativcem jasno, da je tako kot vadba pomembna prehrana.
Lifestyle
|
Polet
PO VADBI
Če to počnete po vadbi, potem se boste zredili
Ali se čudite, zakaj ne shujšate, čeprav redno vadite? Vsaj sedem napak lahko naredite po vadbi oziroma treningu.
Lifestyle
|
Polet
BELJAKOVINE
Kdaj je treba zaužiti največ beljakovin?
Nas beljakovine, zaužite takoj po vadbi in v velikih količinah, res popravijo, da smo kot novi? Ne, ni povsem tako.
Lifestyle
|
Polet
NAŠE MIŠICE
Kaj moramo starejši vedeti o svojih mišicah
V praksi velikokrat vidimo pri bolnikih, ki so fizični delavci, »boljše« mišice kakor pri rednih obiskovalcih raznih telovadnih objektov.
Lifestyle
|
Polet
UTRUJENOST
S kakšno hrano si najhitreje opomoremo od utrujenosti
Tudi, če pridete fizično utrujeni iz službe, ne samo z vadbe, priporočamo, da posežete po hrani, s pomočjo katere si boste hitreje opomogli.
Lifestyle
|
Polet
BELJAKOVINE
Proteini so lahko naše raketno gorivo
Nas beljakovine, zaužite takoj po vadbi in v velikih količinah, res popravijo, da smo kot novi? Ne, ni povsem tako.
Lifestyle
|
Polet
ZDRAVA PREHRANA
Pravilna prehrana je enako pomembna kot športna vadba
Prazen žakelj ne stoji pokonci je star slovenski pregovor, ki je med športniki zelo pogosto izrečen.
Lifestyle
|
Polet
BOLEČINE PO DOLGI HOJI
Če vas po pohodu okoli Ljubljane bolijo noge, si lahko pomagate sami
Če vas več dni po dolgem pohodu, kot je legendarna »Žica«, bolijo zadnjične mišice, imate zategnjene stegenske mišice ali utrujene mišice. Čas je, da razmislite o boljši regeneraciji po pohodu. Kako si pomagati?
Lifestyle
|
Polet
BELJAKOVINE
Zakaj nujno potrebujemo proteine
Kaj mora o beljakovinah vedeti vzdržljivostni športnik? Beljakovine so pomembne za delovanje številnih vitalnih telesnih funkcij.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
Vredno branja
Kako se znebiti bolečin po vadbi
Vsem, tako rekreativnim kot profesionalnim športnikom, bolečine v mišicah niso tujka. Kako jih lahko omilimo ali odpravimo?
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
SEZONSKO SADJE
Češnjev sok za vitko telo in zdrave mišice
Okusne, sočne in sladke češnje premorejo zdravilno moč.
1
Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane. Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane.