Nazaj na Slovenske novice
Delo
Slovenske novice
Delo in dom
Ona
Ona plus
Polet
Suzy
Nedeljske novice
Novice
Bulvar
Lifestyle
Šport
Bralci
Zabava
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Trgovina
Tiskane izdaje
Novice
Slovenija
Svet
Kronika
Kmetijske novice
Kolumne
Nedeljske novice
Karikatura
Bulvar
Domači trači
Tuji trači
Glasba in film
Zanimivosti
Šokkast
Suzy
Lifestyle
Astro
Aktivni in zdravi
Polet
Stil
Izlet
Svetovalnica
Praznično
Poletje s SN
Šport
Tekme
Odmevi
Športni trači
Bralci
Zabava
Križanke
Sudoku
Dobro jutro!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#šport in rekreacija
Lifestyle
|
Polet
DOBRO SE JE POZNATI
Preizkusite se v tem enominutnem testu. Rezultat lahko razkrije, v kakšni kondiciji sta vaše srce in telo
Za preizkus telesne pripravljenosti ne potrebujete športne ure, merilnika srčnega utripa ali obiska fitnesa.
Lifestyle
|
Polet
ZAČNIMO ŽE DANES
Kako težko je začeti zdravo živeti?
Zdrav življenjski slog ni projekt, ki bi ga bilo treba začeti prvega januarja ali ob posebni življenjski prelomnici.
Lifestyle
|
Polet
ZELO PREPROSTO
Hoja po gozdu je lahko presenetljivo dober trening, tudi če ne tečemo
Telo ne potrebuje startne številke, športne ure ali osebnega rekorda, da dobi koristi telesne dejavnosti.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
TELESNA PRIPRAVLJENOST
Nekaj preprostih testov nam lahko pokaže, v kakšnem stanju je naše telo
Po 40. ali 50. letu se začne naše telo spreminjati, ravnotežje, moč in gibljivost počasi slabijo, pospeši se izguba mišične mase, če je ne krepimo z vadbo.
Lifestyle
|
Polet
ZAČNIMO DANES
Po 50. letu ne potrebujete telovadnice. Teh 5 vaj je najboljši začetek vadbe za moč
Če ste po 50. letu začeli razmišljati o vadbi za moč, vendar ne veste, kje začeti, je lahko odgovor precej preprost.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
S PAMETJO NAD PAMET
Pametna ura vam lahko pokaže napačno številko: razlike so presenetljive
Pametne nosljive naprave so vsekakor dober pripomoček za spremljanje dnevne telesne aktivnosti, a strokovnjaki poudarjajo, naj ne bodo edino merilo za to, ali živimo zdravo.
Lifestyle
|
Polet
VELIKA NAPAKA
Zakaj je tako težko teči počasi? Napaka, zaradi katere rekreativci na treningu izgubljajo voljo
Hitro teči je težko. Toda včasih je presenetljivo težko tudi teči počasi.
Lifestyle
|
Polet
ŠPORTNIKOVO STARANJE
Trenirate enako kot pred desetimi leti, a ste vse počasnejši? Razlog ni samo staranje
Zakaj smo z leti počasnejši in koliko lahko z redno vadbo ohranimo svojo športno zmogljivost?
Lifestyle
|
Polet
TO MORATE VEDETI
VO₂ max razkriva, kako dobro ste v formi. Preverite, kakšna vrednost je normalna pri vaših letih
Številka na športni uri ni le podatek o telesni pripravljenosti.
Lifestyle
|
Polet
NE USTRAŠIMO SE
Kam je šla forma? Zakaj je prvi jesenski trening lahko tako boleč
Forma ni pobegnila. Potrebuje le nekaj časa, da se znova pokaže.
Lifestyle
|
Polet
KOLESARJI, POZOR
Katera prehranska dopolnila zares potrebujejo kolesarji? Presenetljivo jih je zelo malo
Čeprav je na trgu ogromno prehranskih dopolnil, ki obljubljajo boljšo zmogljivost, hitrejšo regeneracijo ali več energije, je pristop vrhunskih kolesarskih ekip precej bolj preprost.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
NALOŽBA V PRIHODNOST
Po 60. letu je vadba še pomembnejša: tako ohranimo moč, ravnotežje in samostojnost
V zrelih letih ni treba postati športnik, pomembno pa je ohraniti moč, vzdržljivost in gibljivost, ki nam omogočajo čim bolj zdravo in samostojno življenje.
Lifestyle
|
Polet
NOVO O HUJŠANJU
Manj telovadbe, več hoje. Preprosta sprememba, ki lahko pomaga pri hujšanju in zdravju
Je bolje hoditi ali trenirati z utežmi?
Lifestyle
|
Polet
NEREDNA VADBA
Trenirate le nekajkrat na teden? Ta napaka lahko vodi v poškodbe
Rekreativni športniki pogosto verjamejo, da so za svoje telo naredili dovolj, če si nekajkrat na teden privoščijo zelo intenziven trening.
Lifestyle
|
Polet
KO NIMAM VOLJE
Brezvoljnost pri vadbi ni vedno lenoba. Telo vam morda sporoča, da je čas za počitek
Če nenadoma izgubimo voljo do vadbe, čeprav smo bili prej zagnani in smo uživali v napornih treningih, razlog ni nujno lenoba.
Lifestyle
|
Polet
O TRENIRANJU
Ko tek postane dokazovanje, ko šport vzame veselje do gibanja
O drugi plati športa, telesu in poti nazaj k uživanju v gibanju.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
ZMANJŠAJMO OBREMENITEV
Najprej boli malo, nato vse bolj: znaki, da so tetive preobremenjene
Za vneto tetivo so pogosto krivi ponavljajoči se gibi; pri sveži bolečini pomaga hladen obkladek, pri otekanju pa tudi nežna kompresija in dvig prizadetega uda.
Lifestyle
|
Polet
SPRINTAJMO
Samo nekaj minut intenzivne vadbe? Študija razkriva, kako sprinti vplivajo na srce in presnovo
Nova študija kaže, da lahko kratki, zelo intenzivni sprintni intervali sprožijo izrazite spremembe beljakovin, povezanih z zdravjem srca in presnove.
Lifestyle
|
Polet
TO JE OSNOVA
Tri pravila za več mišic in moči po 50. letu
Osnovne vaje, postopno napredovanje, pametno odmerjanje napora in spremljanje rezultatov so temelji učinkovitega treninga v skoraj vseh obdobjih življenja.
Lifestyle
|
Polet
KDAJ NA TRENING
Vadba ob pravem času lahko pomembno zmanjša tveganje za srčne težave
Čas, ob katerem telovadimo, bi lahko imel pomembnejšo vlogo pri zdravju, kot se je domnevalo doslej.
Lifestyle
|
Polet
NAJBOLJŠA VADBA
Uteži ali vadba z lastno telesno težo? Katera je boljša za moč, mišice in zdravje
Vadba z utežmi in vadba z lastno telesno težo nista tekmeca. Zakaj?
1
Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane. Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane.