Nazaj na Slovenske novice
Delo
Slovenske novice
Delo in dom
Ona
Ona plus
Polet
Suzy
Nedeljske novice
Novice
Bulvar
Lifestyle
Šport
Bralci
Zabava
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Trgovina
Tiskane izdaje
Novice
Slovenija
Svet
Kronika
Kmetijske novice
Kolumne
Nedeljske novice
Karikatura
Bulvar
Domači trači
Tuji trači
Glasba in film
Zanimivosti
Šokkast
Suzy
Lifestyle
Astro
Aktivni in zdravi
Polet
Stil
Izlet
Svetovalnica
Praznično
Poletje s SN
Šport
Tekme
Odmevi
Športni trači
Bralci
Zabava
Križanke
Sudoku
Pozdravljeni!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#vadba doma
Lifestyle
|
Polet
NAJBOLJŠA VADBA
Uteži ali vadba z lastno telesno težo? Katera je boljša za moč, mišice in zdravje
Vadba z utežmi in vadba z lastno telesno težo nista tekmeca. Zakaj?
Lifestyle
|
Polet
PREPROSTO UČINKOVITO
Za trajno hujšanje ni potreben fitnes. To so štiri navade, ki resnično pomagajo pri izgubi kilogramov
Vsi se strinjamo, da uspešno hujšanje ni posledica ene same čudežne metode.
Lifestyle
|
Polet
STARANJE
Ta spregledana vadba odločilno vpliva na dolgo in zdravo življenje
Ko govorimo o zdravem staranju, večina najprej pomisli na vadbo za moč.
Lifestyle
|
Polet
VADBA ZA ZDRAVJE SRCA
Katere uteži so najboljše za srce?
Izbira pravih uteži za vadbo za moč je še kako pomembna.
Bulvar
|
Suzy
SPODBUDNICA
Spodbudnica: pet nasvetov za varno gibanje poleti (Suzy)
Vsi dobro vemo, da je gibanje pomemben del zdravega življenja. A samo zavedanje še zdaleč ni dovolj.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
UČINKOVITO
Med to vadbo porabite več energije kot med polurnim tekom
Za oblikovanje celega telesa, izboljšanje zdravja srca ter ožilja in porabo energije, ni treba ur preživljati v fitnesu ali denarja zapravljati za drage vadbene naprave.
Lifestyle
|
Polet
BOJ PROTI PRITISKU
Ta preprosta vaja previsok krvni tlak občutno zniža že v štirih tednih
Visok krvni tlak je eden največjih dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki so tudi v Sloveniji med najpogostejšimi vzroki smrti.
Lifestyle
|
Polet
POMAGAJMO SI
Imate slab krvni obtok? Te preproste vsakodnevne navade zaščitijo vaše srce in žile
Za boljši krvni obtok ni treba takoj v telovadnico.
Lifestyle
|
Polet
GRENKO SPOZNANJE
Pri 50 letih je poskusil narediti skleco in doživel neprijetno spoznanje o staranju
Vaja, ki se zdi preprosta, lahko razkrije veliko o telesni pripravljenosti po 50. letu.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
DOBRO JE VEDETI
Za močne trebušne mišice naredite to
Omogočajo gibanje in olajšajo večino telesnih dejavnosti, pomagajo celo zmanjšati bolečine v hrbtu.
Lifestyle
|
Polet
ŽENSKE VAJE ZA MOČ
Kaj bi morale ženske po 40. letu nujno vedeti o vadbi za moč
Najnovejše smernice poudarjajo, da zapleteni programi niso potrebni. Pomembna je predvsem rednost, ne glede na to, ali vadite doma ali v fitnesu.
Lifestyle
|
Polet
PREPROSTE VAJE ZA DOMA
5 najpomembnejših mišičnih skupin, ki jih je smiselno krepiti s staranjem, in najboljše vaje za vsako od njih
Ohranjanje mišične moči in gibljivosti v starejših letih je ključno za zmanjšanje tveganja padcev ter ohranjanje samostojnosti.
Razno
SEDIMO IN VADIMO
Pet vaj na stolu za raven trebuh po 60. letu: brez telovadnice in brez napornih sklec
Prednost sedeče vadbe je predvsem v tem, da jo lahko izvajate večkrat dnevno v krajših intervalih, in to brez odhoda v fitnes ali telovadbe na tleh.
Lifestyle
|
Aktivni in zdravi
POSKRBITE ZA VAŠE ZDRAVJE
Poskrbite za gibljivost in kakovostno življenje z nežnimi vajami
Že nekaj minut nežnih vaj na dan lahko pomeni lažje opravljanje vsakodnevnih aktivnosti.
Lifestyle
|
Polet
NOVA VADBA
Vadba, ki krepi mišice brez pretirane utrujenosti: nova raziskava razkriva učinkovito metodo
Raziskava je pokazala, da je kar 90 odstotkov udeležencev po koncu preizkusa nadaljevalo z vadbo, kar kaže na dobro sprejemljivost takšnega načina treninga.
Lifestyle
|
Polet
NAVADIMO SE
Večerne vaje, ki pripravijo telo na počitek
Preprosta večerna rutina gibanja lahko telesu sporoči, da je čas za počitek.
Lifestyle
|
Polet
ZANIMIVA UGOTOVITEV
Veliko hodimo, ampak ali to sploh šteje?
Zakaj samo gibanje še ne pomeni, da smo v formi.
Lifestyle
|
Polet
PRILAGODITE SE
Se vam ne ljubi telovaditi? Morda vadite ob napačnem času dneva
Ne glede na to, ali izberete jutranji ali večerni termin, pa velja osnovno pravilo: najpomembnejša je rednost.
Lifestyle
|
Polet
ZAČNITE DANES
Zakaj je vadba za moč ključna za ženske v srednjih letih
Sporočilo je jasno: z vadbo za moč ni smiselno odlašati, koristi se pokažejo ne glede na to, kdaj začnete.
Razno
ZELO DOBRODOŠLO
Naredite ti dve stvari in vsakodnevni sprehod bo bolj koristen za vaše zdravje
Tudi delo na vrtu lahko postane učinkovita vadba, če se zadihate do te mere, da ne morete več tekoče govoriti, ste dosegli pravi učinek.
Lifestyle
|
Polet
ZAPOSTAVLJENI METULJČEK
Vadba z metuljčkom: pravilna izvedba, različice in najpogostejše napake
Naprava za razpon prsnih mišic je učinkovita, varna in tehnično dostopna vaja za razvoj prsnih mišic.
1
Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane. Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane.